如何減肥瘦臉？
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如何減肥瘦臉？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
肥胖節(jié)食的話，平時要從飲食上調(diào)整，適當(dāng)壓制飲食，多吃蔬菜水果，少吃甜食，油炸，油膩，高熱量食物，少喝飲料，多喝水。增強活動。多鍛練，多運動，如跑步，騎車等活動，每天始終保持半個小時約莫的有氧運動，必須忍耐，這樣有助于節(jié)食。
