血壓低壓高怎么降
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血壓低壓高怎么降
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
血壓低壓高的病人，可以通過飲食和生活方式上的調(diào)理來降低血壓。第一、低血壓的病人，首先需要形成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，低鹽、低脂、低油膩飲食，避免進(jìn)食含鈉過高，含脂肪過高的食物，避免進(jìn)食動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、油炸等食物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如西紅柿、黃瓜、蘋果、橙子等，三餐要規(guī)律。第二、低壓高的患者還應(yīng)該通過健康的生活方式來降低血壓，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打球等，減輕體重，多聽音樂，參加戶外社交活動(dòng)，減輕壓力，緩解緊張焦慮等情緒。
