腰椎間盤突出不能做哪些運動
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腰椎間盤突出不能做哪些運動
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰間盤突出不能突然地扭身，突然就向前哈腰、重力運動、負重這都不行，因為引起腰椎間盤突出的，主要是暴力引起的突然轉(zhuǎn)身、突然低頭、突然重力沖擊這都不行，所以盡量用一些低重量的運動能改善腰椎間盤突出，突然暴力的劇烈運動、劇烈的跑跳這都不行;腰椎間盤突出的患者臨床出院之后，都告訴說有氧運動，其中有一種最重要的就是游泳，為什么游泳效果能產(chǎn)生人本身自身有個重力，但是人在水里之后游泳，水恰恰有一種浮力作用，所以造成機體浮力向上，造成椎體充分，間盤突出之后有恢復(fù)的作用，所以每個患者一般都經(jīng)常做做有氧運動、做做游泳、做做理療、做做溫泉之類的，所以游泳是他腰椎間盤疾病運動的主要方式，也是效果最明顯的一個方式。
