每天坐著怎樣預(yù)防不駝背
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每天坐著怎樣預(yù)防不駝背
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于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
每天坐著可以采用以下幾種方法預(yù)防不駝背:1.對于長期用電腦工作的人員來講，不正確的坐姿是誘發(fā)駝背的主要原因，所以想要預(yù)防駝背，在使用電腦時應(yīng)注意與電腦保持合適的距離，應(yīng)保持正確的坐姿，眼睛和電腦屏幕應(yīng)處于同一水平線。2.避免久坐，應(yīng)定時起身活動，也應(yīng)注意避免長時間保持過度勞累的狀態(tài)，過度勞累不僅會導(dǎo)致身體酸軟、腰腿酸痛，還容易出現(xiàn)腰部彎曲形成駝背，所以在平時應(yīng)適當(dāng)休息。3.加強腰背肌鍛煉，可增強肌肉力量，利于維持脊柱的穩(wěn)定性，也能預(yù)防駝背。
