腳踝扭傷了要如何恢復(fù)
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腳踝扭傷了要如何恢復(fù)
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
扭傷處理及恢復(fù)要點(diǎn)：（1）扭傷當(dāng)場(chǎng)如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理;（2）如果沒(méi)有來(lái)得及冰敷，如果嚴(yán)重的，當(dāng)日或第二天肯定會(huì)出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。，一般8小時(shí)可拆下繃帶，用熱水燙腳后敞晾1小時(shí)左右再敷上中藥。（3）在沒(méi)有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高（一般高于心臟）。同時(shí)輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。（4）視消腫情況，兩三周后可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒(méi)有明顯浮腫感覺(jué)，說(shuō)明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)了，此時(shí)可以采用上文提到的冷熱水療法幫助恢復(fù)，個(gè)人感覺(jué)這個(gè)方法效果不錯(cuò)!直至可以不用拐杖單獨(dú)行走。
