睡眠不足引起的頭疼怎么緩解
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睡眠不足引起的頭疼怎么緩解
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
睡眠不足引起的頭痛，首先要改善睡眠，如果睡眠充足后可能會頭痛緩解。頭痛嚴重時可以用一些對癥止痛的藥物，口服布洛芬、吲哚美辛、尼美舒利。睡眠改善可以通過物理方法，比如睡前喝杯熱牛奶、聽一些舒緩的輕音樂、做一些有氧運動、洗一個熱水澡，避免睡前過度興奮、喝咖啡、濃茶以及含有咖啡因的碳酸飲料，必要時口服一些安神的藥物。如果睡眠未能改善時，也可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥。焦慮癥和抑郁癥的患者也可以出現(xiàn)失眠，以抗焦慮和抗抑郁治療為主，必要時同時應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥。
