肩周炎怎么做康復訓練
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肩周炎怎么做康復訓練
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
肩周炎的患者根據(jù)自己的實際情況，選擇合適的康復訓練項目進行鍛煉?？梢赃x擇懸吊單杠的活動，雙手抓住單杠，腳離地，利用自身的重力拉伸肩部，以及身體其他部位，緩解背部的肌肉緊張。另外，也可以做雙手摸高的運動，可以面向墻壁或者是垂直物體，雙手盡量向上摸高做好標記，然后每天盡量摸得更高一些。另外，肩周炎的患者也可以，通過游泳的運動進行康復訓練。游泳的同時，身體漂浮在水面上，不會對關節(jié)造成過大的壓力。另外，在游泳的過程當中，雙臂進行頻繁地甩動，可以鍛煉肩關節(jié)。
