產(chǎn)后月經(jīng)來了一次又不來了？
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產(chǎn)后月經(jīng)來了一次又不來了？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
產(chǎn)后如果在哺乳期內(nèi)，一般會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)的現(xiàn)象，沒有什么影響，一般不需要治療，建議同房后20天左右，用試紙測試，排除懷孕的可能性。
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吃菠蘿對(duì)男性性功能提高沒有直接幫助。菠蘿富含維生素C和錳等營養(yǎng)素，但不存在針對(duì)性功能改善的特殊成分。
菠蘿是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有大量維生素C、錳和膳食纖維。維生素C有助于抗氧化和免疫系統(tǒng)健康，錳參與骨骼發(fā)育和代謝過程。這些成分對(duì)整體健康有益，但并未被證實(shí)能直接影響男性性功能。性功能受多種因素影響，包括激素水平、心血管健康和心理狀態(tài)等，單純依靠食物難以達(dá)到明顯改善效果。
維持健康性功能需要綜合調(diào)理。均衡飲食應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和新鮮蔬果，適量攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品與堅(jiān)果。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，每周保持3-5次、每次30分鐘以上的鍛煉。保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜和過度疲勞。減輕精神壓力對(duì)性功能維護(hù)同樣重要，可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。
