魚肉、雞肉、鴿子肉、牛肉、海鮮類食物等,都含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是妊娠期不可缺少的食物來源,烹調(diào)過程中盡量清淡,避免油炸油煎。各種新鮮的蔬菜水果,可提供胎兒發(fā)育所需要的維生素及礦物質(zhì)類營養(yǎng)素,也是妊娠期不可缺少的食物,如榴蓮、鮮棗、荔枝、桂圓、櫻桃等,這些水果在妊娠期都可以適量進(jìn)食。懷孕后孕婦飲食習(xí)慣,和結(jié)構(gòu)會影響寶寶的發(fā)育情況,實(shí)際上絕大多數(shù)食物,在懷孕期間都可以正常攝入,并沒有絕對嚴(yán)格的限制。