腰間盤突出怎么練好
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腰間盤突出怎么練好
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰間盤突出想要鍛煉，是可以俯臥位的躺在床上把頭部和腿部翹起，雙手放在背后，滿滿的上抬，持續(xù)3~5秒的時間，再緩慢的回到原位。在睡覺的時候也是要放一個枕頭或者是被子墊在腰背部。當(dāng)患者出現(xiàn)腰間盤突出時，就需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查，才能夠根據(jù)檢查結(jié)果明確判斷病情嚴(yán)重程度之后，使用藥物或者是手術(shù)的方式進(jìn)行治療。
