兒童睡眠障礙該怎么辦
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兒童睡眠障礙該怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)做說(shuō)夢(mèng)話，可能和白天的運(yùn)動(dòng)量多少、精神狀態(tài)都有關(guān)系，出現(xiàn)額頭出汗，半夜驚醒是不正常的，有可能是屬于神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，需要去醫(yī)院檢查一下是否有缺鈣。對(duì)于兒童不建議使用藥物治療，可以制造良好的睡眠環(huán)境，對(duì)有睡眠障礙相關(guān)癥狀的兒童，應(yīng)該調(diào)整睡眠姿勢(shì)和枕頭的高低，保持良好的睡眠姿勢(shì)，側(cè)臥位和枕頭的高度不要太高，也不要太低。白天適度增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，而且孩子白天的活動(dòng)多了、累了，晚上也很容易睡得香，提高睡眠質(zhì)量。白天最好不要讓孩子睡的時(shí)間太長(zhǎng)，以免影響晚上的睡眠。還有就是從上床后家人親切地陪孩子說(shuō)話，或者是共同聽一段輕松的音樂(lè)，能讓孩子心情愉快，是避免夜驚的好辦法。
