快走30分鐘能夠減肥瘦身嗎
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快走30分鐘能夠減肥瘦身嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
快走30分鐘能健身房節(jié)食，如果能走40分鐘，身體就已經(jīng)開始消耗脂肪了，節(jié)食主要是通過適當?shù)脑鰪娫S多體育運動，同時壓制飲食來選擇，平時的飲食口味要清淡，少吃會油膩和含糖多的食物，要低鹽飲食，多吃許多高維生素的食物消化營養(yǎng)，如新鮮的蔬菜，也可以增強飽腹感。
