哪些食物可以補(bǔ)鈣
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哪些食物可以補(bǔ)鈣
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
能從食物里補(bǔ)充，是比口服鈣劑更好的補(bǔ)鈣治療，食物里含鈣比較多的，常見的是海產(chǎn)品，比如說小蝦、米皮、海鮮、各種海鮮，然后包括豆制品還有骨頭湯這些，其實(shí)在生活中是無處不在的，還有現(xiàn)在大家都能接受豆?jié){，牛奶、這樣的話其實(shí)在鈣劑的日常補(bǔ)充應(yīng)該就足夠了。因?yàn)殁}劑只能作為一個(gè)日常膳食的補(bǔ)充，它對(duì)骨質(zhì)疏松沒有直接的治療作用不如食補(bǔ)。另外，鈣片可能會(huì)造成消化不舒服，比如說噯氣、打隔或便秘，可能會(huì)有很多不舒服。
