腰椎間盤膨出怎樣鍛煉？
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腰椎間盤膨出怎樣鍛煉？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
椎間盤突出癥是臨床上最常見的一種疾病，這種疾病引發(fā)的原因常常是彎腰過多，長期一個(gè)姿勢(shì)，或者說搬重物引發(fā)的椎間盤突出癥。就是腰椎間盤突出并不會(huì)因?yàn)槟阕鍪裁粗鲃?dòng)鍛煉，就能把它練回去，這是不可能的，而主要是被動(dòng)保護(hù)。腰椎間盤突出的鍛煉方法有很多，比如臨床上常見的拉單杠運(yùn)動(dòng)，通過這種運(yùn)動(dòng)患者的身體在單杠上面來回的擺動(dòng)，身子一半的重量，因?yàn)橹亓Φ年P(guān)系向下拉伸，這種動(dòng)作類似于臨床上的腰椎牽引，所以可以使用這種動(dòng)作來鍛煉腰椎，也可以選擇使用一些其他的運(yùn)動(dòng)，比如患者可以采取5點(diǎn)支撐、小飛燕和這樣的運(yùn)動(dòng)，來對(duì)腰椎間盤膨出進(jìn)行鍛煉，腰椎間盤膨出和腰椎間盤突出通過鍛煉或者腰椎牽引，可以恢復(fù)到?jīng)]有膨出的狀態(tài)。
