紅小豆和棗怎樣吃效果更好
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紅小豆和棗怎樣吃效果更好
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
紅小豆和棗可以熬成粥，吃一起搭配起來(lái)可以增強(qiáng)補(bǔ)血的功效，棗中的鐵元素比較豐富，紅小豆鐵元素也比較豐富，對(duì)缺鐵性貧血有一定的糾正作用。紅豆中膳食纖維比較多，能夠潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)血糖，降血脂，降血壓。棗具有較好的提氣養(yǎng)血，可以適當(dāng)?shù)拇钆涑砸恍?/div>
