貧血發(fā)生緩慢,機(jī)體能逐漸適應(yīng),即使貧血較重,尚可維持生理功能;反之,如短期內(nèi)發(fā)生貧血,即使貧血程度不重,也可出現(xiàn)明顯癥狀??梢远喑砸恍┲参镄允澄锖?、黑芝麻、菠菜、黑木耳等貧血的一般癥狀,體征如下呼吸系統(tǒng)氣急或呼吸困難,大部分都是呼吸中樞低氧引起頭暈頭痛,耳鳴,煙花等。建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚(yú)蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵。消化系統(tǒng)食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見(jiàn)的癥狀。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。