腰肌勞損怎樣正確坐姿
| 1人回答
問題描述：
腰肌勞損怎樣正確坐姿
全部回答共1條回答
劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰肌勞損正確的坐姿應(yīng)該是:頸部背部直立，使頭部得到有效支撐，腰椎和脊柱保持正常的生理曲度。如果患者長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，應(yīng)保持目視前方，目光自然下垂，避免脖子緊繃，應(yīng)使脖子處于放松的狀態(tài)。椅子上可放支撐墊，有效支撐腰部。坐姿狀態(tài)時(shí)應(yīng)避免翹二郎腿，讓膝蓋的位置低于臀部，使小腿與地面垂直，大腿與地面成平行狀態(tài)。正確的坐姿能夠減輕腰椎的壓力，緩解腰部肌肉緊張狀態(tài)，也能夠避免出現(xiàn)腰部血運(yùn)不良，起到預(yù)防腰肌勞損的作用。此外，患者不僅要保持正確的坐姿，還應(yīng)避免腰部過度負(fù)重，注意腰部保暖，避免遭受寒冷刺激。
