老人出現(xiàn)失眠該怎么緩解
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老人出現(xiàn)失眠該怎么緩解
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
老人出現(xiàn)失眠該怎么緩解，要根據(jù)引起失眠的原因來(lái)進(jìn)行。老人失眠是一種常見(jiàn)癥狀，老人隨著年齡慢慢增大，身體組織器官會(huì)發(fā)生退行性改變，睡眠時(shí)間就會(huì)變少，就會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。引起老人失眠的原因很多，如果是老人高血壓、糖尿病、肝膽疾病引起的失眠，要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥治療疾病，讓身體處于穩(wěn)定狀態(tài)，緩解失眠癥狀。如果是情緒緊張、受到刺激引起的失眠，要舒緩情緒，保持心態(tài)穩(wěn)定、平和來(lái)緩解失眠癥狀。此外，還可在睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)來(lái)緩解失眠癥狀。
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腿酸軟無(wú)力，首先考慮腿部過(guò)度疲勞引起的，如過(guò)度的走路爬山爬樓等，當(dāng)然也要注意疾病因素引起的，如腰椎間盤突出癥，腿部的肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎等，還要注意全身疾病引起的，如腦梗塞，電解質(zhì)紊亂等，都有可能出現(xiàn)腿酸軟無(wú)力的現(xiàn)象。這種患者應(yīng)該及時(shí)的檢查，確定具體導(dǎo)致腿酸無(wú)力的原因，觀察腿部是否出現(xiàn)水腫疼痛等異常的改變，以及在需要的時(shí)候進(jìn)行頸椎的檢查，腦部的影像學(xué)檢查，電解質(zhì)檢測(cè)等。
