紅心火龍果和酸奶能減肥嗎
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紅心火龍果和酸奶能減肥嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
紅心火龍果所含豐富的維生素及纖維素，酸奶所含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)素，兩者都可以起些增進(jìn)節(jié)食的效用，火龍果屬于寒性食品，不宜食用過多，易引來惡心嘔吐，健康的節(jié)食是壓制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動，節(jié)食是個(gè)長期工程，不要急于求成，主要是飲食上少吃高糖、高脂類食物，多吃低能量更易節(jié)食的粗糧及蔬菜水果，每天忍耐三十分鐘以上的有氧運(yùn)動，辦到管好嘴，邁起腿，忍耐一段時(shí)間，會有很好的節(jié)食效果。
