女人中氣不足吃什么
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女人中氣不足吃什么
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
目前補(bǔ)鈣的食物還是比較多的。要補(bǔ)鈣的話建議食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、蝦皮、魚、蛋類、綠色蔬菜、海帶、堅(jiān)果、芝麻等等食物補(bǔ)鈣，這些食物補(bǔ)鈣效果都是挺好的。如果你有缺鈣的情況，不建議你僅僅領(lǐng)先食物來補(bǔ)鈣，建議再服用鈣片補(bǔ)鈣。鈣片補(bǔ)鈣常用的有鈣之緣片，鈣之緣片可以有效改善人體的各種現(xiàn)象，同時也可以改善人體睡眠等。補(bǔ)鈣記得多曬曬太陽，多到戶外運(yùn)動運(yùn)動，例如慢跑、散步等，幫助鈣的吸收。
