由于骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快,超過皮膚的延長速度,真皮的彈力纖維被拉斷,從而形成這種紋。體重增加過快的人就可以見到這種情況每周至少參加戶外運(yùn)動3次,每次運(yùn)動起碼在半小時以上。建議比較好的運(yùn)動是慢跑、跳繩、乒乓球、籃球都可以,這些都比較適合的。當(dāng)然游泳也是不錯的。我個人提倡的是慢跑,每兩天慢跑一次,飯后散步30分鐘,這樣,就有足夠的運(yùn)動量消除人體熱量。合理的飲食習(xí)慣。飲食不要強(qiáng)制讓自己去大吃大喝,合理的飲食可以讓你更健康。飲食宜清淡不宜太油膩。尤其晚餐,個人建議不要吃太油膩的,因為晚上胃消化加重,產(chǎn)生負(fù)載。