節(jié)食減肥減的是脂肪嗎
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節(jié)食減肥減的是脂肪嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
節(jié)食減肥即減脂肪，也會(huì)有肌肉的減少。節(jié)食減肥的具體方法就是，通過(guò)減少飲食里面的能量的攝入，從而使能量達(dá)到負(fù)平衡，達(dá)到消耗自身的脂肪組織，和部分肌肉組織，來(lái)提供生命活動(dòng)所需要的能量。為了減少肌肉的丟失，在節(jié)食減肥的過(guò)程中，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，來(lái)消耗能量。同時(shí)增加抗阻運(yùn)動(dòng)，來(lái)使肌肉不至于減少，甚至可以增加肌肉。
