對(duì)頸椎有好處的運(yùn)動(dòng)
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對(duì)頸椎有好處的運(yùn)動(dòng)
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
對(duì)頸椎有好處的運(yùn)動(dòng)有好多，比如頸椎的保健操能夠充分地對(duì)頸椎進(jìn)行保健。運(yùn)動(dòng)本身對(duì)于頸椎是沒(méi)有什么好處的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)包含的項(xiàng)目有很多，比如局部的肌肉鍛煉或者跑步鍛煉，可以鍛煉肺活量或者局部的肌肉力量，但是對(duì)于頸椎是沒(méi)有幫助的，除非患者有針對(duì)性的做一做頸椎的保健操，只有這種鍛煉對(duì)于頸椎才是有好處的，患者可以選擇到醫(yī)院進(jìn)一步就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)頸椎病進(jìn)行治療。有氧運(yùn)動(dòng)的話(huà)，根據(jù)不同的年齡，年輕人可以選擇，散步，拉單杠，慢跑游泳，年紀(jì)大的人可以選擇太極拳八段錦等，這些活動(dòng)，一個(gè)可以增強(qiáng)頸項(xiàng)部的肌肉力量，并且這種運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕椎間盤(pán)突出壓迫脊髓造成的缺血，還是可以穩(wěn)定頸椎，并且可以促進(jìn)全身的肌肉力量和身體狀況，對(duì)頸椎都比較有益。
