夜間不再進(jìn)食,尿液照樣會形成血液中部分鈣不斷浸入尿液,身體會動用骨骼中的鈣進(jìn)行血鈣補(bǔ)充,鈣調(diào)節(jié)提供鈣源相應(yīng)阻止動用骨鈣,而且有一定鎮(zhèn)靜作用有助于睡眠,因此補(bǔ)鈣最佳時間一般在睡覺前,最好是晚飯后半小時到一小時適量使用鈣片,很多養(yǎng)生專家推薦睡前飲用牛奶,也是為了補(bǔ)充鈣有助于睡眠對夜間鈣的流失。人體可以從食物攝取足夠的鈣來維持身體平衡,體內(nèi)的鈣一般是通過尿液排出,隨著尿液排出血液可以隨時從食物中得到補(bǔ)充維持血鈣水平。