人人都清楚,好的身體素質對備孕好,那么備孕期如何鍛煉身體,需要從備孕期對身體素質的追求,結合個人的具體身體情況來進行選擇。在備孕期間可以適當?shù)倪M行體育鍛煉,通過鍛煉可以增強體質,提高卵子和精子的質量,對提高受孕概率是有幫助的。適當有氧運動能夠促進身體的血液循環(huán),有助于身體的協(xié)調性,在備孕階段可以適當游泳、散步、慢跑以及瑜伽等運動,這些運動可以消除緊張情緒,改善浮躁感,對于調理心理健康,調節(jié)身體心肺功能,都可發(fā)揮積極作用,還可以達到調節(jié)內分泌的作用,可有效提高卵細胞和精子的質量。