咖啡有什么作用什么時(shí)候喝
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咖啡有什么作用什么時(shí)候喝
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
咖啡對(duì)大腦有提神的作用，咖啡中含有纖維素，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善胃腸道的排毒功能。建議上午工作的時(shí)間可以喝杯咖啡，可以提高工作效率。晚上不建議喝咖啡，以免引起失眠，至少不要在睡前的4小時(shí)內(nèi)喝咖啡。建議平時(shí)清淡飲食，飯菜多樣化，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。
