子宮脫垂可以做什么運(yùn)動(dòng)
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子宮脫垂可以做什么運(yùn)動(dòng)
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
女性子宮脫垂的程度如果比較輕，可以通過凱格爾運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行治療。子宮脫垂的輕重程度根據(jù)POP-Q分期可分為0度、1度、2度、3度及4度。對(duì)于重度子宮脫垂的女性，通?？梢酝ㄟ^手術(shù)等方式來進(jìn)行治療。輕度子宮脫垂的女性則可以通過凱格爾運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行緩解。凱格爾運(yùn)動(dòng)是指患者主動(dòng)收縮盆底會(huì)陰肌肉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持3~5秒，然后放松并且再次重復(fù)上述動(dòng)作，每次15~20分鐘，每天2~3次左右，長時(shí)間的進(jìn)行堅(jiān)持，多數(shù)子宮輕度脫垂的患者都可以得到明顯的緩解。
