體內(nèi)濕氣重宮寒怎么辦
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體內(nèi)濕氣重宮寒怎么辦
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
濕氣重往往跟環(huán)境以及生活習(xí)慣是密切相關(guān)的。所以當(dāng)有濕氣重的現(xiàn)象，首先要觀察自己的環(huán)境是否潮濕，避免居住在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中。第二個(gè)要留心自己的生活習(xí)慣，不要睡在地板上并且不要穿濕的衣服，在淋雨之后及時(shí)的換干衣服。另外在飲食上可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如生姜、山藥、芡實(shí)、薏米、紅豆、黨參等等。在烹飪食物的時(shí)候多加一些蔥、姜、蒜，平時(shí)可以用艾葉多泡泡腳，做到不熬夜、早睡早起、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增加全身的血液循環(huán)，從而通過排汗達(dá)到祛濕的目的。
