孕早期吃玉米好不好
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孕早期吃玉米好不好
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕早期可以吃玉米，但盡量不要吃烤玉米，可以煮著吃。而且孕婦吃玉米能緩解便秘：孕期便秘是孕婦常見的癥狀。玉米富含膳食纖維：每100g玉米粉中含有膳食纖維5.6g（黃玉米）和6.2g（白玉米）。膳食纖維可以幫助便秘癥狀緩解或者消失，因?yàn)樯攀忱w維素能保持正常的腸蠕動，增加食物殘?jiān)捏w積，縮短糞便通過腸道的時(shí)間。懷孕期間，我們應(yīng)該注意肉和蔬菜的搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃清淡的，不油膩的，不喝酒。及時(shí)到達(dá)醫(yī)院，建立懷孕護(hù)理手冊。
