盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法
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盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
生完孩子之后，每個人都有不同程度的盆底肌肉松弛。有的會再次出現(xiàn)腹直肌融合或者是恥骨聯(lián)合分離。待到產(chǎn)后42天，先去產(chǎn)后康復(fù)門診做盆底監(jiān)測數(shù)據(jù)。在月子里自己現(xiàn)在先留意多下炕運(yùn)動，能增進(jìn)子宮的緊縮和盆底肌肉的徹底恢復(fù)。盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，主要抱括凱格爾特訓(xùn)也就是縮肛活動，也可以到醫(yī)院里做盆底肌電救治。
