腰椎突出能做俯臥撐嗎
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腰椎突出能做俯臥撐嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
患有腰椎間盤突出可以做俯臥撐運動，在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期不建議做俯臥撐，此時要嚴格臥床休息，并且配合三維電腦牽引、甘露醇等脫水治療、活血化瘀等治療，當癥狀明顯緩解或消失之后，可以適當做體育運動，此時即使是患有腰椎間盤突出癥，也是可以做俯臥撐運動。俯臥撐在運動時主要是腰部需要保持平直，而且利用核心肌群的力量使腰部保持平直狀態(tài)，此時會使腰部的肌肉和腹部的肌肉得以鍛煉，不僅可以鍛煉胸部肌肉，而且可以鍛煉核心肌群的力量，可以間接降低腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)幾率，增加腰椎的穩(wěn)定性。所以，腰椎間盤突出癥患者可以做俯臥撐運動。
