睡覺前吃什么水果好
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睡覺前吃什么水果好
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡覺前可以適量的少吃一些提高睡眠質(zhì)量的水果，比如一些香蕉，蘋果，但是一定要適量不要多吃，盡量可以選擇把蘋果榨成汁兒，喝一些果汁對(duì)于身體是有好處的，也可以吃一根香蕉，香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，可以有效的緩解改善消化功能，對(duì)于腸胃有很好的益處，可以緩解改善便秘。
