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經(jīng)常便秘而且反復(fù)發(fā)作怎么辦?

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經(jīng)常便秘而且反復(fù)發(fā)作怎么辦?

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亢曉冬
亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)常便秘,有可能是你自身的胃腸功能紊亂,腸道菌群失衡,或者活動少,要把排便的生物鐘調(diào)好,每天早晨可有便意都要去廁所蹲一頓,平時多吃海帶蘑菇菌類的食物,多喝酸奶增進胃腸扭動,少吃寒涼刺激性食物,多以流食為基礎(chǔ),增強運動量。特別注意避免辛辣刺激的食物,要多喝水,規(guī)律的飲食,主要以清淡為主。

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