經(jīng)常便秘而且反復(fù)發(fā)作怎么辦？
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經(jīng)常便秘而且反復(fù)發(fā)作怎么辦？
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)常便秘，有可能是你自身的胃腸功能紊亂，腸道菌群失衡，或者活動少，要把排便的生物鐘調(diào)好，每天早晨可有便意都要去廁所蹲一頓，平時多吃海帶蘑菇菌類的食物，多喝酸奶增進胃腸扭動，少吃寒涼刺激性食物，多以流食為基礎(chǔ)，增強運動量。特別注意避免辛辣刺激的食物，要多喝水，規(guī)律的飲食，主要以清淡為主。
