補(bǔ)鈣時(shí)不能吃什么
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補(bǔ)鈣時(shí)不能吃什么
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
補(bǔ)鈣時(shí)不能吃哪些食物?1.在補(bǔ)鈣時(shí)不建議喝咖啡、喝濃茶、吃巧克力、吃雞蛋、喝可樂(lè)等，例如濃茶包含大量的茶堿或者其他物質(zhì)，影響鈣的吸收;2.碳酸飲料中含大量磷酸成分，大量攝入磷酸會(huì)影響鈣的吸收，造成鈣的大量流失，影響鈣在骨質(zhì)沉積，所以在補(bǔ)鈣期間禁止喝碳酸飲料;3.晚上是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，例如入睡前半小時(shí)左右食用蘇打餅干和酸奶，可以促進(jìn)鈣吸收和鎮(zhèn)靜的效果。
