老年人徹夜失眠怎么辦
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老年人徹夜失眠怎么辦
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
老年人如果發(fā)生徹夜失眠的癥狀，可以選擇藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者通過平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式來進(jìn)行緩解。首先，在藥物方面，可以選擇口服中成藥，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買，常見的如舒眠膠囊、安眠補(bǔ)腦糖漿等。在飲食方面，應(yīng)多給老年人食用一些易消化的清淡類食物，同時(shí)要注意晚飯應(yīng)盡量少吃，且控制晚飯的時(shí)間。在生活習(xí)慣方面，可以選擇睡前泡腳或者口服溫牛奶。白天可以多出去走動(dòng)活動(dòng)，保持心情的舒暢，與朋友的社交也是十分重要的，一定的活動(dòng)量可以給老人帶來疲憊感，從而幫助入睡。
