如何預防動脈粥樣硬化
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如何預防動脈粥樣硬化
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
動脈粥樣硬化，它是由一組多種病因作用于不同環(huán)節(jié)所導致的。因此在預防動脈粥樣硬化上面，就是要祛除這些危險因素。首先從飲食上，要做到的就是低鹽、低脂、低熱量的飲食，盡量少吃動物的脂肪，多吃植物的蛋白，多種新鮮的蔬菜，增加維生素。第二個就是要戒煙，因為煙和動脈粥樣硬化是非常密切相關的。第三個就是要控制好我們的血壓、血糖和血脂，因為這三個都是動脈粥樣硬化非常重要的危險因素。第四個就是要控制我們的體重，超標往往會引起血脂的異常。第五個就是一些生活方式，避免長期精神過度的緊張，還有睡眠少，這些都會使茶酚胺分泌過多，長期的以往會增加中動脈粥樣硬化。
