根據(jù)您對病情的描述和分析看出嗎,雙側乳腺增生,小葉增生伴有乳房結節(jié),應該及時去醫(yī)院進行彩超和鉬靶x光的檢查,對癥下藥,如果不是很嚴重不需要手術治療。建議您生活要有規(guī)律,保持性生活和諧。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。多運動,防止肥胖。少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類。進行及時的自我檢查和定期復查。保持良好的心態(tài)避免激素水平不穩(wěn)定導致病情加重。平時也可以用熱毛巾進行外敷以及按摩,建議選擇寬松的衣服,避免胸部受到壓迫。