男性手腳冰涼怎么調(diào)理
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男性手腳冰涼怎么調(diào)理
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
男性手腳冰涼一般可以通過(guò)注意保暖、調(diào)整飲食、泡腳和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。1、注意保暖：天氣寒冷時(shí)，注意增加衣物，減少在寒冷環(huán)境中的時(shí)間。2、調(diào)整飲食：飲食中多吃溫性食物，忌食寒性食物，平時(shí)可以用桂圓、大棗紅糖泡水代替茶葉。冬天可以多吃牛羊肉、狗肉、牡蠣等，還可以在平常的飲食中加入當(dāng)歸、黃芪等。3、泡腳：經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意泡腳的溫度不能太高，時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般可以用40℃左右的溫水浸泡20分鐘左右。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持慢跑、快走、跳繩、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速血液循環(huán)，有助于改善手腳冰涼。建議患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)注意飲食清淡，作息規(guī)律。
