自我治療的方法是雙腿伸直躺下,治療師站在旁邊,用拇指按壓委員會(huì)的中間部分,如果是左腿,用右手,右腿,用左手,手指向上,垂直向下用力,每天按一次,持續(xù)10分鐘以上,直到它準(zhǔn)備好。膝關(guān)節(jié)是人體一個(gè)巨大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié),它承受很大的應(yīng)力,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生,這種疼痛經(jīng)常被人們忽視或任意認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎和其他疾病,事實(shí)上,膝關(guān)節(jié)疼痛有許多原因,在日常生活中,大多數(shù)關(guān)節(jié)痛不是由外傷引起的,長(zhǎng)期寒冷暴露和巨大的溫差是關(guān)節(jié)痛的主要原因。