缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)因素容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松
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缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)因素容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
平時(shí)缺乏鈣、維生素D的攝入，都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。含鈣高的食物一般是牛奶、動(dòng)物的肌肉、海鮮、蝦皮還有豆制品里都含有豐富的鈣劑。含有維生素D比較多的食物是魚(yú)肝油、動(dòng)物的肝臟也是含有維生素D比較多，這些食物都是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議您盡量平衡營(yíng)養(yǎng)，比如只吃純素的食物，營(yíng)養(yǎng)不均衡也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
