軟骨損傷后,首先要注意休息。在休息期間腸胃蠕動力會下降,所以要盡量選擇清淡、容易消化吸收和富含纖維素的食物,促進(jìn)腸胃的蠕動,預(yù)防便秘,幫助消化。比如可以吃山楂、酸蘿卜、豆制品、奶制品、雞肉、魚、排骨等;多吃新鮮的蔬菜水果,比如胡蘿卜、西紅柿、草莓、櫻桃、南瓜、土豆、紅薯等。飲食調(diào)整的同時,也可以適當(dāng)?shù)嘏浜峡诜I養(yǎng)軟骨的藥物,比如鹽酸氨基葡萄糖膠囊,促進(jìn)軟骨的修復(fù)。軟骨修復(fù)期間盡量多注意休息,避免軟骨部位的長期負(fù)重以及過度的運(yùn)動。