您的這個癥狀主要是由于手淫所導致的腎虛癥狀,建議您及時的戒除手淫,并作中醫(yī)補腎治療,可以通過飲食來進行調(diào)理,平時要養(yǎng)成良好的生活作息,堅持多做戶外鍛煉。飲食上多吃點枸杞子、甲魚、木耳等來食補。另外,用鴨肉和山藥一起做來吃,是不錯的食療方法,如果搭配上迪?d茶,效果更佳。建議避免經(jīng)常自慰刺激,加強營養(yǎng),補充維生素微量元素,不要頻繁自慰,適當食用牡蠣枸杞羊腎等補腎食物,應用益腎靈顆粒等補腎藥物。而且建議您及時戒掉這個習慣,針對自慰經(jīng)常在獨處及就寢時或起床前發(fā)生的規(guī)律,可運用情景變換、自我暗示、活動轉(zhuǎn)移等方法進行調(diào)節(jié)。