懷孕三個(gè)月貧血想吃紅棗該怎樣吃
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懷孕三個(gè)月貧血想吃紅棗該怎樣吃
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕三個(gè)月出現(xiàn)貧血的狀況，可以喝紅糖水或者少吃一些紅棗也可以的，因?yàn)榧t棗生吃有些硬的，如果胃不好的話，建議您多吃一些瘦肉、牛奶、禽蛋類食物，以保障蛋白質(zhì)的攝入，蔬菜以多吃菠菜、胡蘿卜為主，這些都是很好的補(bǔ)血食物，也可以吃一些其他的食物，比如說紅棗、枸杞、烏雞燉湯，補(bǔ)血的效果很好，飲食一定要多樣化，應(yīng)該就是沒問題的，每天多喝水，多吃點(diǎn)青菜水果。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多食補(bǔ)充鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟，瘦肉等，并且加強(qiáng)維生素A、C的攝入量。
