第一:如果發(fā)生肩膀受涼、疼痛,一定要注意保暖,避免再次受涼。第二:一定要堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,不要因?yàn)榧绮渴軟鲆鹛弁?,就不想活動,這樣做是非常不對的。經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動,對肩關(guān)節(jié)是有好處的,不僅可以改善、去除疼痛,還可以強(qiáng)身健體,讓血液循環(huán),更是暢通無阻,也可以加強(qiáng)肩周關(guān)節(jié)功能。第三:如果一旦發(fā)生肩周炎,需要盡快到醫(yī)院治療,進(jìn)行主動的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,積極的配合,肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動主要以正側(cè)身爬墻、彎腰、垂臂、甩肩鍛煉。