不良習(xí)慣的睡眠方式有哪些
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不良習(xí)慣的睡眠方式有哪些
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
良好的睡眠需要有相對安靜的環(huán)境，不能太強的光線，柔軟的床具，相對通風(fēng)的環(huán)境等，右側(cè)臥位為佳，不良的習(xí)慣有睡前吃刺激性食物，睡前玩手機，蒙被睡覺，睡前劇烈運動等。還有環(huán)境的溫度不合適，生氣心情不悅，不開心的事情可能也會影響到你的睡眠不良行為。
