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睡醒覺(jué)腰疼是什么原因

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睡醒覺(jué)腰疼是什么原因

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于秀梅
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
導(dǎo)致睡醒覺(jué)腰痛的原因概括如下：1.過(guò)度疲勞。長(zhǎng)期做重體力勞動(dòng)容易使骨關(guān)節(jié)周?chē)g帶以及筋膜發(fā)炎，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛。2.睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)。若晚上睡覺(jué)的時(shí)候躺在床上保持一個(gè)姿勢(shì)不變或者是睡硬板床，會(huì)使頸椎正常曲線無(wú)法得到支撐，脊椎結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)生理彎曲會(huì)引起勞損，使腰部出現(xiàn)疼痛。3.炎癥。比如得了類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或者腰肌纖維組織炎，這些疾病是引起患者腰痛的主要原因。4.泌尿系統(tǒng)疾病。比如得了腎病綜合征或者輸尿管結(jié)石、腎結(jié)石等，也容易造成腰部脹痛不適。

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補(bǔ)腎可以選擇一些被廣泛應(yīng)用的中藥，如熟地黃、枸杞子和杜仲，這些藥材在中醫(yī)理論中被認(rèn)為具有補(bǔ)腎益精的作用，但具體使用需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情，由中醫(yī)師指導(dǎo)選擇合適的藥方。食療也是補(bǔ)腎的重要方法，可結(jié)合藥膳如杞子燉雞湯等輔助調(diào)理。
1. 熟地黃
熟地黃被認(rèn)為是滋陰補(bǔ)腎的首選中藥，常用于腎陰虛引起的癥狀，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴和失眠多夢(mèng)。其應(yīng)用多見(jiàn)于中醫(yī)經(jīng)典方劑，比如六味地黃丸。熟地黃一般可以燉煮湯藥，也可磨粉沖服，但需要注意用量適中，避免引起消化不良或腸胃負(fù)擔(dān)。
2. 枸杞子
枸杞子是平補(bǔ)肝腎的佳品，被廣泛應(yīng)用于食療與藥材中。其功效主要體現(xiàn)在補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，對(duì)因腎虛導(dǎo)致的腰酸乏力、眼花耳鳴等癥狀有一定的緩解作用。常見(jiàn)的食用方法包括煮粥、泡茶，也可以加入燉湯。不過(guò)需注意，它性微溫，陰虛火旺者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3. 杜仲
杜仲是一種偏向于補(bǔ)陽(yáng)的中藥，尤其適合腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的乏力、怕冷、腰膝酸軟者。臨床上，多被加入湯藥中使用，也有杜仲茶和杜仲煎藥等形式。杜仲炒雞蛋或杜仲煲湯也是很好的食療選擇。但需要注意，孕婦、血壓低患者及兒童不宜使用。
在選擇補(bǔ)腎中藥的同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻捀谀I功能的提升。例如，黑芝麻、核桃、山藥等食材對(duì)腎功能也有良好的輔助保健作用。保持健康的生活習(xí)慣，如少熬夜、不過(guò)度勞累、避免長(zhǎng)期壓力，都是保護(hù)腎臟的重要措施。
補(bǔ)腎需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，盲目濫用中藥可能適得其反，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治，搭配合理的生活方式，從而達(dá)到最佳的健康效果。