中年人如何預(yù)防高血壓
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中年人如何預(yù)防高血壓
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
在預(yù)防高血壓病方面，一個(gè)要結(jié)合家族史，家族里面有高血壓家族史的人群要注意提前的監(jiān)測血壓。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常要及時(shí)的到醫(yī)院就診，做出一些預(yù)防措施。另外，要從飲食、起居、生活習(xí)慣方面來預(yù)防高血壓。飲食方面要以清淡為主，適當(dāng)要以合理的膳食結(jié)構(gòu)，起居方面要注意不要過度的勞累，定時(shí)的起床、按時(shí)的睡覺就寢。在飲食方面要注意清淡，不要暴飲暴食，情緒方面要注意不要過度的情緒波動，大喜大悲，除了會影響血壓同時(shí)也會影響心臟。
