您目前還是要注重養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣,大便以稀糊狀為佳。不宜久坐、久立、久行和勞疲憊過分??隙ㄒ⒅胤乐蛊匠S信疟愦螖?shù)縮小現(xiàn)象,因此且要注意多喝水,多吃一些新鮮水果菌類,防止辛辣刺激的食品。一定要注意避免平時有便秘情況,并且要注意多喝水,多吃一些新鮮水果蔬菜,避免辛辣刺激的食物??s小添加腹壓的姿態(tài),以下蹲、屏氣??隙ㄒ⒁獗苊馄匠S信疟愦螖?shù)減少現(xiàn)象,因此且要注意多喝水,多吃一些新鮮水果菌類,避免辛辣刺激的食品。一定要注意避免平時有便秘情況,并且要注意多喝水,多吃一些新鮮水果蔬菜,避免辛辣刺激的食物。