中老年睡不著怎么辦
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中老年睡不著怎么辦
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
老年人隨著年齡的增長，很多人都會(huì)掛在嘴邊一句話"上年紀(jì)了，睡眠不好了"。的確，不少老年人都存在睡眠質(zhì)量不佳，睡眠時(shí)間減少，甚至的失眠的情況。睡眠質(zhì)量不好，失眠會(huì)嚴(yán)重影響精神狀態(tài)和生活，甚至?xí)∩仙?。適合自己的床墊很重要，這是因?yàn)槔夏耆说难倒δ軙?huì)隨著年齡的增長而退化，甚至出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺時(shí)仍然不能讓腰部得到休息，那么，腰部病情會(huì)更加嚴(yán)重。
