腰肌勞損跟長期久坐有關(guān)系嗎
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腰肌勞損跟長期久坐有關(guān)系嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰肌勞損跟長期久坐是有一定關(guān)系的。長期久坐會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，使腰部血運(yùn)不良，進(jìn)而誘發(fā)腰部的肌肉出現(xiàn)慢性勞損，引發(fā)腰肌勞損。因此，日常生活工作當(dāng)中應(yīng)避免長期久坐，即使是工作需要也應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)腰部，可做腰部扭轉(zhuǎn)活動(dòng)，使腰部肌肉得到放松，緩解腰部肌肉緊張的狀態(tài)，可防止腰肌勞損出現(xiàn)。還應(yīng)注意避免長時(shí)間過度勞累，避免長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)休息。在進(jìn)行重體力勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)講求正確的搬提重物的姿勢(shì)，避免腰部過度承重，導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰肌勞損。此外，還應(yīng)注意腰部保暖，不要長時(shí)間在潮濕、寒冷的環(huán)境中工作。
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